Как правило, здоровым людям следует знать, что женщинам не следует употреблять более одного напитка в день, а мужчинам - не более двух. Под словом "напиток" подразумевается 300 мл пива, или 150 мл вина, или 50 мл напитков с содержанием алкоголя более 40 градусов.
Что вызывает алкоголь в организме?
Ну, во-первых, употребление алкоголя приводит к немедленному снижению уровня сахара в крови, это явление сохраняется в течение 24 часов. Поэтому обязательно нужно измерять уровень сахара в крови перед употреблением алкоголя. Так же это хорошо сделать перед сном, чтобы убедиться, что все в порядке.
Снижение уровня сахара в крови из-за алкоголя может вызвать у вас тягу к спиртному. Поэтому убедитесь, что вы легко можете от него отказаться. Кроме того, не стоит забывать: гипогликемия, вызванная употреблением алкоголя, устойчива к экстренному лечению глюкагоном.
Какие еще правила вы должны соблюдать?
Помимо постоянной консультации с врачом, существуют некоторые правила, которые вы должны учитывать, если хотите употреблять алкоголь:
- никогда не употребляйте спиртное натощак
- пить небольшими дозами
- будьте осторожны, если вы принимаете инсулин или препараты, снижающие уровень глюкозы в крови
- не забывайте пить много воды, чтобы восполнить запасы воды (алкоголь обезвоживает)
- Не заменяйте еду алкоголем в вашем плане питания
- лучше употреблять спиртное с большим количеством льда
- если вы выбираете алкогольные коктейли, пейте те, в которых нет сахара
- повторно проверяйте уровень сахара в крови в течение нескольких часов после употребления алкоголя, чтобы избежать тяжелой гипогликемии
- если вы употребляли алкоголь во второй половине дня или вечером, то перед сном обязательно примите углеводную пищу с медленным всасыванием, чтобы избежать гипогликемии ночью или на следующее утро
- если вы страдаете нервным срывом из-за диабета, избегайте употребления алкоголя. Лучше выбирать безалкогольные напитки.
