Авторизация
 
  • 16:53 – Салат из морской капусты с кукурузой и яйцом 
  • 15:57 – Настойка из айвы 
  • 14:46 – Суп картофельный с бараниной 
  • 14:25 – Плов овощной с грибами 

15 способов стать счастливее


В этой статье мы расскажем, что делать, чтобы чувствовать себя более счастливым человеком:

Добавьте уверенности в свой шаг


Ученые утверждают, что ходьба с размахиванием рук и более широким шагом, поможет вам чувствовать себя более позитивно.

Улыбайтесь


Хотите поднять себе настроение? Поднимите уголки рта. Когда вы улыбаетесь, вы можете изменить химию своего мозга и чувствовать себя счастливее.

Творите добро


Найдите способы участвовать в жизни других людей, которым требуется помощь, помогайте бедным или старикам.
Участвуйте в благотворительных мероприятиях, попробуйте себя в качестве волонтера.
Этим вы также поможете себе. Это может улучшить ваше психическое здоровье и благополучие.

Заведите новых друзей


Вам приятно проводить время с людьми, которые заботятся о вас? Скорее да, чем нет. Поэтому будьте открыты для новых отношений.
Будь это кто-то, кого вы знаете в офисе, тренажерном зале, церкви или парке. Но не забудьте сохранить эти связи на всю жизнь. Исследования показывают, что чем больше вы связаны, тем счастливее вы будете.

Напишите обо всем хорошем, что есть в вашей жизни

Напишите обо всех положительных моментах, которые есть и были в вашей жизни.
Когда вы стараетесь смотреть на положительную сторону, это помогает вам сосредоточиться на положительном.

Займитесь спортом

Это может занять всего 5 минут в день, чтобы улучшить настроение. Перемещение вашего тела также имеет хорошие долгосрочные последствия: регулярные физические упражнения помогают держать депрессию в страхе.

Прости и забудь 


Вы держите обиду? Отпустите это. Прощение освобождает вас от негативных мыслей и освобождает пространство в вашей жизни для внутреннего покоя. И это приносит вам счастье.

Практикуйте осознанность


Медитируйте один час в неделю. Это даст вам дозу радости, мира и удовлетворения. Это также откроет новые пути в вашем мозгу, чтобы вам было легче чувствовать радость.

Послушайте несколько любимых песен


Музыка может оказать сильное влияние на ваши эмоции. Выберите свой любимый музыкальный микс и войдите в ритм. Вы получите истинное чувство благополучия.

Высыпайтесь


Большинству взрослых требуется 7 или 8 часов сна каждую ночь, чтобы оставаться в хорошем настроении. Поэтому, чтобы стать еще счастливее - спите достаточное время.

Помните свое "почему"


Когда у вас есть чувство цели, почему вы работаете, занимаетесь спортом или делаете что-то хорошее для кого-то другого, это имеет смысл вашей жизни. В пик напряженного дня это легко упустить из виду. Так что найдите время, чтобы запомнить это. Счастье - это больше, чем мгновенное удовольствие.

Бросьте вызов своему внутреннему критику

Вы знаете этот внутренний голос, который любит указывать на все, что не так хорошо сделано? Постарайтесь заметить, когда это берет под контроль ваше настроение. Иногда он имеет хорошую точку зрения и позволяет вам знать то, что требует вашего внимания. Но в других случаях это неправильно, или это заставляет вещи казаться хуже, чем они есть. Спросите себя: «Это правда?»

Лицом к своим целям


Спросите себя, реалистичны ли ваши идеи и доступны ли вам они сейчас, или, по крайней мере, над тем, над чем вы можете начать работать. Затем, будьте очень точны в отношении цели: не «больше тренироваться», а «ходить 30 минут в день три раза на этой неделе» или «я буду есть салат на обед два раза на этой неделе». Запишите это и вознаградите себя за каждый шаг к этой цели!

Поиск позитивных людей

«Эмоции заразительны», как говорится. Поэтому, если вы хотите, стать счастливее и веселее, окружите себя хорошими и оптимистичными людьми. Вы, вероятно, обнаружите, что это заражает вас и заставляет вас чувствовать себя лучше.

Обратитесь к психологу


Если вы все еще чувствуете себя несчастным, даже после того, как попробовали наши советы, пришло время вызвать эксперта.
Сходите на консультацию к психологу, чтобы поговорить о том, как вы себя чувствуете.
Возможно, вы находитесь в глубокой депрессии и у него есть способы вам помочь.
Расскажите специалисту, какие проблемы вас беспокоят. Верное решение обязательно найдется.


Оставить комментарий
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое