Банан - очень питательный фрукт, который богат витаминами А, С и Е. Он содержит много магния, калия, фолиевой кислоты и клетчатки.
Банан поможет в ваших проблемах с пищеварением и поможет вам оставаться здоровым и активным. Бананы содержат небольшое количество калорий, поэтому даже люди на диете могут включать в свой рацион этот фрукт без проблем. Но все же, если вы тщательно следите за своими калориями, то лучше употребляйте зеленые бананы, в них калорий меньше.
Будучи богатым витаминами А, С и Е, банан содержит большое количество антиоксидантов, поэтому он является отличным источником природной энергии и способствует омоложению кожи. При этом он идеально подходит для спортсменов и детей, так как он увеличивает их выносливость и заряжает энергией.
Если вы больны гастритом, то следует употреблять только спелые бананы. Помните, что бананы содержат клетчатку и магний, что может вызвать слабительное действие.
Банан поможет вам бороться с проблемами гипертонии.
Бананы также полезны для лечения холестерина, стимулируют пищеварение и даже предотвращают выпадение волос.
Бананы помогут вашей нервной системе. Если у вас депрессия, обязательно включите бананы в свой рацион. Благодаря высокому содержанию триптофана - белка, который организм превращает в серотонин - банан поможет справиться со стрессом, нервами и депрессией.
Бананы помогают снизить вероятность сердечных приступов или язвы желудка. Кроме того, если вы будете употреблять бананы ежедневно, это поможет вам очистить организм от токсинов.
